Zaburzenia snu mogą zabić. Nie tylko bezsenność jest groźna. Jak niewyspanie wpływa na twoje samopoczucie i zdrowie?

Obniżony nastrój, złe samopoczucie

Chroniczny niedobór snu prowadzi do znacznego pogorszenia stanu psychicznego. Po nieprzespanej nocy lub zbyt krótkim śnie budzimy się bez energii, czasem z bólem głowy, nie potrafimy się skoncentrować, mamy problemy z pamięcią i spowolnione reakcje. Te objawy powodują obniżenie nastroju i są przyczyną złego samopoczucia.

Długotrwałe niedosypianie, bezsenność czy budzenie się w nocy lub nad ranem mogą w konsekwencji doprowadzić do rozwoju lub pogłębienia zaburzeń psychicznych takich jak depresja czy stany lękowe.