Kiedy jeść, uprawiać seks i pracować? Poznaj najlepsze pory dnia na każdą czynność, tak żeby cieszyć się zdrowiem

12:00: zjedz duży posiłek

Jedzenie lunchu czy obiadu o godzinie 14:00, a nie w południe, wpływa na wzrost poziomu glukozy po posiłku, niższą wrażliwość na insulinę i wzrost insulinooporności, które zwiększają ryzyko cukrzycy – wykazało badanie przeprowadzone w Pekinie w 2022 roku.

– Spożywanie jak największej części dziennego spożycia kalorii na początku dnia jest lepsze dla zdrowia metabolicznego – wyjaśnia dr Potter.